4 Cách Đơn Giản Giúp Bạn Tránh Xa Cơn Đau Đầu

Hai giờ bị kẹt xe, ngày nóng, không có nước, mọi kế hoạch hỗn loạn… Ngày hôm đó bạn sẽ là một trong hàng trăm triệu người trải qua cơn nhức đầu hàng ngày.

Biện Pháp Tránh Xa Cơn Đau Đầu

Cách Đơn Giản Giúp Bạn Tránh Xa Cơn Nhức Đầu

Nhức đầu rất phổ biến, vì vậy đây là bốn điều mà các bằng chứng nghiên cứu chỉ ra là có thể kiểm soát được cơn nhức đầu.

Nước Làm Giảm Cơn Đau Đầu

Một nghiên cứu được tiến hành trên một nhóm người bị nhức đầu thường xuyên, bằng chứng cho thấy ở nhóm người sử dụng thêm 1,5 lít nước cơn đau đầu sẽ giảm đi về cường độ (không giảm về thời gian hay số lần).
Đây là một phương pháp đáng thử vì việc uống thêm nước rất dễ dàng đối với bạn. Chỉ cần mang theo một chai nước đỗ đầy và hãy bổ sung nước thường xuyên để hạn chế phần nào cơn đau đầu của bạn.

Caffeine Là Chất Giảm Đau Đáng Kể

Uống cafe có thể làm giảm cơn đau đầu nhưng cũng có tác dụng ngược lại. Chất Caffeine có trong cafe bạn uống hàng ngày có tác dụng như một loại chất kích thích có khả năng giảm đau.

Uống Cafe Làm Giảm Cơn Đau Đầu

Nhưng hầu hết các chất kích thích đều có tác dụng phụ và trong tình huống này thì nó sẽ làm tăng lên nguy cơ đau đầu khi bạn sử dụng nhiều, và bạn sẽ dần dần cảm thấy cơn đau đầu khi chất này hết hiệu lực. Và kinh khủng hơn nữa là khi bạn muốn bỏ café thì bạn luôn phải chịu cơn đau đầu gấp nhiều lần.

Ăn Chay Có Tác Dụng Làm Giảm Nguy Cơ Đau Đầu

Một số người thích ăn dầu mở, đồ nướng hay có chế độ ăn không hợp lý đều hay bị đau đầu. Một nghiên cứu trên những người bị đầu cho thấy, nhữn g người ăn chay và có chế độ ăn uống hàng ngày hợp lý đều có cải thiện tốt về chứng đau đầu của mình.
Nếu bạn bị đau đầu thường xuyên hãy thử thay đổi thỏi quen ăn uống xấu của mình thay vào đó là ăn nhiều hoa quả và hạn chế dầu mở và ăn nhạt lại. Nhiều minh chứng cho thấy khẩu vị đậm của góp phần cho cơn đau đầu phát triển.

Rượu Là Nguyên Nhân Gây Ra Cơn Đau Đầu

Rượu là một nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu. Khi uống rượu lượng cồn trong cơ thể quá cao và bắt buộc bị đào thải ra ngoài bởi hành vi thải hơi, đi tiểu và ói mữa. Bạn phải liên tục bổ sung nước để điều hòa quá trình này.

Rượu Là Tác Nhân Gây Đau Đầu

Mặc dù bổ sung liên tục nhưng cơ thê bạn vẫn đang trong tình trang thiếu hụt nước và oxi lên não. Làm xáo trộn quá trình trao đổi chất trong cơ thể và ảnh hưởng là bạn sẽ bị đau đầu. Nếu như không muốn bị đau đầu thì hãy uống rượu ít nhất có thể hoặc tránh xa nó thì càng tốt.

Theo Sciencealert

15 Giờ Ngày 1 Tháng 7 Năm 2017

>>> Đã Có Thể Đọc Được Suy Nghĩ Của Một Người
>>> Con Người Không Bị Giới Hạn Về Độ Tuổi Tối Đa