Đây Là Lý Do Tại Sao Làm Việc Tốt Lại Có Ích Cho Não Của Bạn

Mọi người có thể đánh giá cao hành động của lòng tốt. Nhưng khi nói đến việc giải thích lý do tại sao chúng ta thực hiện chúng, mọi người thường có một trong hai vị trí cực đoan.

Hãy Làm Nhiều Việc Tốt

Một số người nghĩ sự tử tế là một cái gì đó hoàn toàn vô ngã mà chúng ta làm vì tình yêu và sự quan tâm, trong khi những người khác tin rằng nó chỉ là một công cụ mà chúng tôi sử dụng một cách khéo léo để trở nên phổ biến hơn và gặt hái những lợi ích.

Làm Việc Tốt Lại Có Ích Cho Não Của Bạn

Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng tốt bụng với người khác có thể làm cho chúng ta thực sự hạnh phúc bằng nhiều cách khác nhau. Chúng ta biết rằng quyết định để được hào phóng hoặc hợp tác với người khác kích hoạt một khu vực của bộ não gọi là vân.
Điều thú vị là, khu vực này đáp ứng những điều mà chúng ta thấy có thưởng, chẳng hạn như thức ăn ngon và thậm chí các loại thuốc gây nghiện. Cảm xúc cảm xúc tốt từ việc giúp đỡ đã được gọi là "ánh sáng ấm áp" và hoạt động mà chúng ta thấy trong bộ xương là cơ sở sinh học có thể có của cảm giác đó.
Tất nhiên, bạn không cần phải quét não để thấy rằng lòng tử tế có lợi ích này. Nghiên cứu về tâm lý học cho thấy mối liên hệ giữa sự tử tế và hạnh phúc trong suốt cuộc đời, bắt đầu từ khi còn rất nhỏ.
Trên thực tế, thậm chí chỉ cần suy nghĩ về việc đã tốt bụng trong quá khứ có thể đủ để cải thiện tâm trạng của thanh thiếu niên. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chi thêm tiền cho người khác có thể sẽ mạnh hơn trong việc tăng hạnh phúc hơn là chi tiêu cho chính mình.
Nhưng tại sao và như thế nào lòng tốt làm cho chúng ta rất hạnh phúc? Có rất nhiều cơ chế khác nhau liên quan, và mức độ mạnh mẽ của chúng trong việc làm cho chúng ta cảm thấy tốt có thể phụ thuộc vào tính cách của chúng ta.

1. Nhiễm độc mỉm cười

Là loại có thể làm cho ai đó cười và nếu bạn thấy rằng nụ cười cho chính mình, nó có thể được hấp dẫn.
Một lý thuyết quan trọng về cách chúng ta hiểu những người khác trong khoa học thần kinh gợi ý rằng nhìn thấy người khác thể hiện cảm xúc tự động kích hoạt các vùng não giống như chúng ta đã trải nghiệm cảm xúc đó cho chính mình.
Bạn có thể đã ở trong tình huống mà bạn thấy mình cười chỉ vì một người khác - tại sao không thiết lập chuỗi cảm xúc đó với một sự ngạc nhiên tuyệt vời cho ai đó?

2. Sai sai

Cơ chế tương tự cũng làm cho chúng ta cảm thông với người khác khi họ cảm thấy tiêu cực, điều đó có thể khiến chúng ta cảm thấy thất vọng.
Điều này đặc biệt đúng đối với bạn bè thân thiết và gia đình, vì những biểu hiện của chúng về chúng trong não liên quan đến sự hiện diện của chúng ta.
Làm một hành động tốt để làm cho người khác buồn cảm thấy tốt hơn cũng có thể làm cho chúng ta cảm thấy tốt - một phần bởi vì chúng tôi cảm thấy sự cứu rỗi tương tự họ làm và một phần vì chúng tôi đang đặt một cái gì đó đúng.
Mặc dù hiệu quả này đặc biệt mạnh mẽ đối với những người mà chúng ta gần gũi, thậm chí nó có thể áp dụng cho các vấn đề nhân đạo như nghèo đói hoặc thay đổi khí hậu.
Tham gia vào các tổ chức từ thiện giải quyết những vấn đề này cung cấp một cách để có một tác động tích cực, từ đó cải thiện tâm trạng.

3. Kết nối

Là loại mở ra nhiều khả năng khác nhau để bắt đầu hoặc phát triển một kết nối xã hội với một ai đó. Những hành vi như mua một ai đó có một món quà chu đáo hoặc thậm chí chỉ là cà phê tăng cường tình bạn, và điều đó tự nó liên quan đến tâm trạng được cải thiện.
Tương tự, các tổ chức từ thiện tạo cơ hội để kết nối với một ai đó ở bên kia thế giới thông qua việc hiến tặng để cải thiện cuộc sống của họ. Tình nguyện cũng mở ra những vòng kết nối mới của mọi người để kết nối, cả những tình nguyện viên khác và những người bạn đang giúp đỡ.

4. Một nhận dạng

Hầu hết mọi người muốn nghĩ về bản thân họ như một người tử tế, vì vậy hành động của lòng nhân ái giúp chúng tôi thể hiện bản sắc tích cực và làm cho chúng tôi cảm thấy tự hào về bản thân mình.
Trong một nghiên cứu gần đây, ngay cả trẻ em trong năm đầu tiên của trường trung học được công nhận như thế nào loại có thể làm cho bạn cảm thấy "tốt hơn là một người ... hoàn thiện hơn", dẫn đến cảm giác hạnh phúc.
Hiệu quả này thậm chí còn mạnh mẽ hơn khi hành động thiện ý liên kết với các khía cạnh khác của tính cách của chúng ta, có lẽ tạo ra một cảm giác có chủ đích hơn.
Ví dụ, một người yêu thú vật có thể giải cứu một con chim, một người yêu nghệ thuật có thể hiến tặng cho một phòng tranh hoặc một giáo viên về hưu có thể tình nguyện ở một nhóm sau giờ học. Nghiên cứu gợi ý rằng càng có nhiều người nhận ra với tổ chức mà họ tình nguyện, họ càng hài lòng.

5. Sự tử tế trở lại

Làm việc trên tâm lý của sự tử tế cho thấy rằng một trong những động cơ có thể là tương hỗ, sự trở lại của một lợi. Điều này có thể xảy ra trực tiếp hoặc gián tiếp.
Ai đó có thể nhớ rằng bạn đã giúp họ trong thời gian qua và do đó sẽ có nhiều khả năng giúp bạn trong tương lai. Cũng có thể là một người tử tế làm cho những người khác trong nhóm trở nên tử tế hơn, nâng cao tinh thần của mọi người.
Hãy tưởng tượng rằng bạn nướng bánh cho văn phòng và nó bắt vào vì vậy ai đó làm nó mỗi tháng. Đó là một ngày nhiều hơn bạn nhận được bánh hơn cung cấp cho họ.
Câu chuyện không kết thúc ở đó. Là loại có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn, nhưng nghiên cứu cũng cho thấy rằng đang ở trong một tâm trạng tốt có thể làm cho bạn tốt hơn loại. Điều này làm cho nó trở thành một mối quan hệ tuyệt vời hai chiều mà chỉ cần giữ cho.

Theo Sciencealert

>>> Khả Năng Giao Tiếp Bằng Nét Mặt Của Những Chú Chó
>>> Uống 1 Ly Rượu Nhỏ Giúp Giảm Nguy Cơ Tiểu Đường

Thay Màn Hình Dell XPS 13 9333 Tại Laptopcare để nhận đươc nhiều ưu đãi
Màn Hình Laptop Dell XPS chính hãng chất lượng